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行业动态

这些行为,究竟是养生还是杀生?

文字:[大][中][小] 2018-11-12????浏览次数:544????

想要健康,首先要保护好我们自身的阳气,因为有阳气的温煦,才能让我们的身体运化正常。

而生活中那些“寒凉之物”最大的危害,在于损耗人的阳气,引起人体功能的弱化。内脏功能弱化后,就容易引起气的停滞和血的瘀结。我们身上的病,很多都来源于以下这些损伤阳气的不良习惯。

01

水果多吃多漂亮,每天大量水果?

水果富含多种维生素、膳食纤维,对皮肤和身体都有好处。于是很多女性,每天会吃大量水果,吃西瓜切一半,用勺子挖着吃;吃草莓拿一碗,跟吃瓜子似的。

现代营养学指出,健康人群每天应吃250~400克的水果。西医关注的是水果的成分,比如所谓“富含维生素”,但中医关注的是它的属性。我们很多时候都忽略了水果多性寒或湿重的特点。

现代人因为爱吃冷饮、过度压力和劳累、抗生素滥用、常吹空调等诸多因素,本身体质已经普遍偏寒。这种体质,对于偏寒凉的水果尤其要慎重,不能多吃。否则寒多湿重会伤及脾胃,导致食欲减退、便溏、怕冷,甚至还会导致湿疹多发。

因此,本身体质寒湿重的人就不要吃太多水果了。对于身体虚寒而嘴又特别馋的人们,如果想吃寒凉的水果,可以少量地用开水泡一下或煮一下。明白自己的体质,选择适合自己的水果,适量品尝,才是吃水果的“养生秘籍”。

02

怕上火,赶紧喝凉茶?

岭南地区山少且地势低,说明“土气”薄,脾胃属土,必然会影响脾胃功能,让它本身就偏弱。加上南方气候湿热,每个人都觉得应该多化湿、多清热。所以凉茶铺开得满街都是,凉茶清火解渴,口感不错,销量自然也不错。

然而,进食太多的清热解毒化湿的凉茶,导致脾胃进一步受损,土薄“土不伏火”,自然容易“火患”为灾。 意思就是说,见火灭火,反而容易让人虚火旺。

反复上火多为虚火,比如口干口苦、眼睛红肿、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、流鼻血、大便干结等。同时还伴有舌色暗淡、口唇淡白、舌苔薄白或白微腻、小便色淡气味轻、口干不欲多饮、五心烦热(双手心、双脚心、心口,合称五心)、失眠烦躁等症状。

真正治火的治本之法是调理好脾胃,“土气”厚了,就自然不容易上火了。

总之,喝太多凉茶耗伤中阳,后天体质受损,贻害无穷。正确做法是,凉茶宜适度, 引火当下行。

03

熬夜少睡,白天补?

目前年轻人工作压力大,娱乐活动多,很多人都肆意透支体力,过度消耗了自己的气血,比如总是喜欢熬夜。还有的人认为,晚上头脑清醒,即便熬夜,在第二天补觉即可。

其实,熬夜是最伤气血的。熬夜的人通常看起来都比较憔悴,容易显老。中医认为,白天消耗的是身上的阳气,夜间睡眠则能使阳气得到充分的休息和补养。长时间熬夜会打乱体内阴阳气血平衡,身体的各个脏器都可能出现不同的症状。

道法自然即养生,日出而作,日落而息。晚上熬夜是调用阳气,白天补觉是封锁阳气,你熬的不是夜,是生命。

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